Klein beginnen
Gewoonten die te groot aanvoelen, worden zelden volgehouden. Wij helpen je de stap te vinden die nu haalbaar is – niet morgen.
Educatief gewoontecoaching platform
Kleine stappen, duurzame verandering
Cleanmypurge begeleidt je met informatieve programma’s bij het opbouwen van mini-gewoonten die passen bij jouw dagelijks leven. Niet als medische dienst, maar als educatieve gids.
38+educatieve modules
6 formatscoachingformaten
14 mingemiddelde dagelijkse oefentijd
Cijfers weerspiegelen ons catalogusaanbod en informatieve formats, niet gemeten resultaten.
Onze filosofie
Waarom mini-gewoonten werken
Grote doelen beginnen met kleine, consistente acties. Onze educatieve aanpak is gebaseerd op het principe dat gedragsverandering gradueel en duurzaam moet zijn.
Koppeling aan context
Een nieuwe gewoonte verankert zich het best wanneer je hem koppelt aan een bestaand moment in je dag. Dat leer je in onze gidsen.
Stapelbaar systeem
Mini-gewoonten bouwen op elkaar. Ons raamwerk toont hoe je meerdere kleine gewoonten combineert zonder overweldigd te raken.
Reflectie en bijstelling
Bewustzijn over wat werkt en wat niet is onderdeel van het leerproces. Onze tools ondersteunen wekelijkse zelfreflectie.
Vertrouwde aanpak
Wat we bieden – en wat niet
Wat we bieden
- Educatieve coaching op gewoontevorming
- Informatieve gidsen en werkbladen
- Groeps- en individuele sessies (online)
- Gepersonaliseerde routine-planners
- Wekelijkse reflectietools
Wat we NIET bieden
- Medische diagnose of behandeling
- Psychologische of therapeutische zorg
- Voedingsadvies of dieetbegeleiding
- Vervanging voor professionele zorg
- Garantie op specifieke resultaten
Bedrijfsgegevens
Gewoonte Gids B.V.
KvK: 82904671
BTW: NL862041897B01
Amsterdam, Nederland
Cleanmypurge is een commercieel educatief platform. Inhoud is informatief en weerspiegelt geen medische aanbevelingen.
Dagelijkse structuur
Een raamwerk voor je ochtend
Onze gidsen laten zien hoe drie tot vijf mini-gewoonten een ochtend kunnen omvormen van chaotisch naar kalm. Het gaat niet om perfectie, maar om herhaling.
Denk aan een glas water zodra je opstaat, twee minuten beweging vóór je telefoon bekijkt, en een intentie voor de dag noteren. Kleine stappen, meetbaar vol te houden.
Lees de methode
Ons aanbod
Populair
Educatieve programma’s
Kies het formaat dat bij jouw ritme past. Alle programma’s zijn informatief van aard en geen vervanging voor professionele zorg.
Kennismaking
€0
30 min · vrijblijvend gesprek
- Intake en doelverkenning
- Uitleg van onze aanpak
- Geschikt voor beginners
Startprogramma
€89
4 sessies · 8 weken begeleiding
- Persoonlijk routineplan
- Wekelijkse check-in sessie
- Digitale werkbladen
- Reflectietool toegang
Verdiepingstraject
€165
8 sessies · 12 weken
- Uitgebreide gewoonte-audit
- Maatwerk stapelplan
- Groepssessie (maandelijks)
- Toegang tot alle gidsen
Jouw routinecalculator
Hoeveel tijd heb je nodig?
Gebruik deze educatieve indicator om een richttijd te schatten voor het opbouwen van een mini-gewoonteroutine. Dit is een informatief hulpmiddel, geen persoonlijk advies.
Geschatte wekelijkse oefentijd: ≈ 27 minuten
Dit is een educatieve richtlijn, geen medisch of persoonlijk advies. Individuele behoeften verschillen.
Hoe het werkt
Van eerste stap tot vaste routine
1
Verkenning
Je vult een korte zelfanalyse in over je huidige dagindeling en de gewoonten die je wil opbouwen. Geen verplichtingen, geen oordelen.
2
Routineontwerp
Samen met een coach stel je een mini-gewoonte-stapelplan op: welke gewoonten, op welk moment, gekoppeld aan welke bestaande actie.
3
Oefenen en bijhouden
Je werkt met digitale werkbladen en reflectievragen. Wekelijkse check-ins houden het overzicht helder en het tempo haalbaar.
4
Evaluatie en uitbreiding
Na de eerste cyclus beoordeel je samen wat beklijft en wat aangepast mag worden. Nieuwe gewoonten worden pas toegevoegd als de vorige stabiel zijn.
Onze aanpak
Kleine gewoonten, grote regelmaat
Cleanmypurge werkt met het principe van gewoonte-koppeling. Door een nieuwe mini-gewoonte te verankeren aan iets wat je al doet – koffie zetten, tanden poetsen, je laptop openen – vergroot je de kans dat het beklijft.
Al onze materialen zijn uitsluitend informatief. Ze vervangen geen professionele begeleiding, maar bieden je een persoonlijk kader om mee te werken.
Naar het Gewoonten Lab
Wat deelnemers zeggen
Individuele ervaringen. Resultaten en beleving verschillen per persoon. Dit zijn geen garanties.
«De manier waarop de programma’s zijn opgebouwd – stap voor stap, zonder druk – maakte dat ik het echt kon volgen. Fijn dat het educatief is en geen grote beloftes doet.»
– Lieke, Utrecht
«Ik had eerder moeite om nieuwe gewoonten vol te houden. De gidsen van Cleanmypurge gaven me een helder raamwerk zonder dat het overweldigend voelde.»
– Daan, Haarlem
«Prettig dat het online sessies zijn en dat er geen verplichtingen zijn rondom resultaten. De informatie is duidelijk en praktisch toepasbaar.»
– Nora, Rotterdam
Veelgestelde vragen
Veelgestelde vragen
Nee. Cleanmypurge biedt uitsluitend educatieve en informatieve begeleiding op het gebied van gewoontevorming. Wij zijn geen zorgverlener en bieden geen medische, psychologische of therapeutische diensten aan.
Nee. Onze programma’s zijn informatief. Ieder persoon ervaart gewoontevorming anders en wij doen geen uitspraken over specifieke of gegarandeerde uitkomsten.
Onze programma’s zijn bedoeld voor volwassenen die op eigen initiatief structuur willen aanbrengen in hun dagelijkse routine via kleine, haalbare stappen.
Sessies vinden plaats via videogesprek of telefoon. Er zijn ook volledig zelfstandig te doorlopen online modules beschikbaar.
Onze programma’s variëren van gratis kennismaking tot €165 voor een volledig traject. Consumenten hebben recht op herroeping binnen 14 kalenderdagen conform EU-richtlijn 2011/83/EU. Zie onze retourbeleid voor details.
Cleanmypurge is een initiatief van Gewoonte Gids B.V., geregistreerd in Amsterdam (KvK 82904671). Ons team bestaat uit lifestyle-coaches en educatieve begeleiders.
Klaar om te beginnen met één kleine stap?
Plan een vrijblijvende kennismaking en ontdek welk programma bij jouw ritme past.
Plan een kennismaking